Jedz śniadanie powtarzała Mama

jedz śniadanieJedz śniadanie powtarzała Mama

 

I miała racje. Spożywanie śniadań to nie jest jedynie czcze gadanie dietetyków. Nie masz na nie czasu. To bzdura, odbije się to na Twoich biodrach, prędzej czy później, bo po prostu obeżresz się wieczorem. Bez śniadania Twój organizm będzie większość dnia funkcjonował na głodzie, do tego drastyczny spadek cukru i przepis na atak wściekłego głodu gotowy. Dopadniesz do lodówki wieczorem lub zamówisz pizzę, ale nie zdążysz już tego spalić. Pozostaje Ci radośnie obrastać tłuszczykiem, ale cała radość trwa do czasu. Otyłość czy nadwaga to nie tylko problem estetyczny, ale i zdrowotny.

 

ADVERTS
 Dawkasmaku.pl
Smakujemy Życie

Po co Ci cukrzyca albo nadciśnienie? Jedz śniadania, tak jak mówiła Mama, a dużo łatwiej będzie Ci kontrolować masę ciała. Tylko nie daj sobie wmówić, że kupna drożdżówka to świetny pomysł dla zabieganych. Dobre śniadanie powinno zawierać: Białka, tłuszcze, węglowodany i dodatki. Tylko takie śniadanie da nam wystarczającą ilość energii i dobre samopoczucie na cały dzień. Białka zawsze znajdziecie w mleku i jego przetworach, węglowodany w pełnoziarnistym pieczywie lub płatkach, tłuszcze w oliwie lub maśle, wędlinie, a dodatki to warzywa i owoce. Czy trudno przyrządzić pełnowartościowe śniadanie? Oczywiście, że nie, bo czy trudno zjeść płatki na mleku z bananem lub zrobić sobie kanapkę z chudą szynką i pomidorem. Śniadania można przygotowywać późnym wieczorem. To taka porada dla śpiochów, którzy nie lubią kraść sobie czasu na sen. Jednym słowem, życzymy smacznego śniadania i nie zapominajmy o tym drugim śniadaniu. Chociażby w formie jabłka.